Iedere dag een genietmomentje

waarom het wél mag (en zelfs goed is!)

Wanneer we het hebben over gezond eten en een gebalanceerde lifestyle, denken veel mensen dat het betekent dat je élke dag 100% verantwoord moet eten. Strikt zijn, alles afwegen en jezelf niets gunnen. Maar laten we eerlijk zijn: dat is niet vol te houden. En het is ook helemaal niet nodig! Sterker nog: jezelf iedere dag een genietmomentje gunnen maakt jouw gezonde leefstijl juist makkelijker vol te houden op de lange termijn.

Waarom een genietmomentje belangrijk is

Door jezelf dagelijks iets lekkers toe te staan, maak je het proces leuker en haalbaarder. Je hoeft niet dagenlang te wachten tot het weekend om eindelijk dat stukje chocolade, dat koekje of die cappuccino met slagroom te nemen. Je voorkomt daardoor het bekende “alles of niets”-denken: de neiging om in het weekend compleet los te gaan, omdat je doordeweeks alles hebt ontzegd.

Door bewust één genietmomentje per dag in te plannen, blijf je in balans. Je geeft jezelf iets lekkers, maar houdt tegelijkertijd grip op je eetpatroon.

Waarom niet alleen in het weekend?

Veel mensen bewaren hun “cheat” voor het weekend. Maar juist dan gaat het vaak mis: alle remmen gaan los. Je geniet niet van één stukje taart, maar van drie. Niet van een etentje, maar van een heel weekend vol friet, pizza, snacks en drankjes. Het resultaat? Maandagochtend begint met spijt, een opgeblazen gevoel en het idee dat je weer helemaal opnieuw moet beginnen.

Daarom is het slimmer om doordeweeks óók iets te plannen. Zo blijf je genieten, zonder dat je doorslaat.

Hoe pak je dit slim aan?

• Beperk het tot één moment per dag.
  Heb je op werk een stuk taart gegeten? Heerlijk! Maar sla ’s avonds dat koekje bij de thee even over.
• Weekendregel: één grote maaltijd of uitje.
  Ga je uit eten op zaterdagavond? Laat het even helemaal los en geniet! Maar als je daarna ook nog op stap gaat, kies er dan voor om het etentje over te slaan óf als bob mee te gaan met wat zero drankjes.
• Na een avondje stappen.
  Kater? Gun jezelf die gebakken eitjes die je zo lekker vindt, maar maak er een bewuste keuze van: bruine boterhammen erbij en een sausje met minder calorieën, zoals friteslijn. Zo blijft het een genietmoment zonder dat je overdrijft.

Het gaat om balans

Gezond leven draait niet om perfectie. Het draait om balans. Elke dag een beetje genieten, maar wel met mate. Zodat je jezelf iets gunt, zonder dat je doelen in gevaar komen. En juist dát is wat het verschil maakt: je lifestyle wordt niet tijdelijk, maar blijvend.

Gun jezelf dit!

Dus: gun jezelf iedere dag dat ene momentje. Plan het bewust, geniet ervan, en laat het daarna ook weer los. Zo houd je grip, blijf je genieten én boek je resultaat.

Wil jij leren hoe jij dit op een manier doet die bij jou past? Hoe je zonder schuldgevoel kan genieten en toch je doelen haalt? Stuur me gerust een berichtje. Ik help je graag om jouw leefstijl zo aan te passen dat het normaal voelt en jij je weer helemaal prettig voelt in je body!