Personal Training – 1-op-1 begeleiding op jouw tempo

Wil je gericht werken aan je doelen met volledige persoonlijke aandacht? Dan is Personal Training iets voor jou. In een veilige, laagdrempelige omgeving werk je één-op-één aan jouw kracht, conditie en persoonlijke doelen. Je kiest zelf of je 30 of 60 minuten traint. Net wat bij jou past.

💪 Losse trainingen
– 30 minuten: €24,- per sessie
– 60 minuten: €38,- per sessie

💳 Strippenkaarten – voordeliger trainen
Wil je vaker komen trainen? Kies dan voor een strippenkaart en profiteer van korting.

– 30 minuten les 22 strippen
– 60 minuten les 36 strippen

Een strippenkaart is ideaal als je gemotiveerd bent om regelmatig te trainen en graag flexibel je sessies plant. Zo werk je doelgericht aan je gezondheid én bespaar je op de lange termijn.

🔄 Abonnement – extra voordelig trainen
Wil je structureel komen trainen? Met een abonnement train je op vaste basis en profiteer je van nóg meer korting dan met een strippenkaart. Je betaalt per 4 weken.

Duo trainingen

Train jij liever samen met een vriend of vriendin? Kies dan voor een duo training!

Wil jij samen met een vriend(in), partner of collega werken aan jullie doelen? Kies dan voor Duo Personal Training! Jullie trainen tegelijk onder persoonlijke begeleiding, in een gezellige en motiverende setting.

Bij een duo training betaal je samen voor 1,5 persoon. Zo deel je de kosten én verdubbel je de motivatie. Perfect als je elkaar wilt aanmoedigen, samen fitter wilt worden en tegelijkertijd wilt profiteren van persoonlijke aandacht.

✔️ 30 minuten duo training: €36,- per sessie
✔️ 60 minuten duo training: €55,- per sessie

Ook hierbij geldt, gebruik je een strippenkaart zijn de lessen voordeliger!

🔄 Abonnement – extra voordelig trainen
Wil je structureel komen trainen? Met een abonnement train je op vaste basis en profiteer je van nóg meer korting dan met een strippenkaart. Je betaalt per 4 weken.

Samen aan de slag? Neem contact op voor de mogelijkheden of plan direct jullie eerste training in!

Small group trainingen

Aanbod trainingen:

In Shape training
HIIT training
Full body workout
BoxFit

Een losse les 20,-
Maak je gebruik van de strippenkaart? Kost het 18 strippen per les.

👥 Groepslessen abonnement – voordelig trainen

1x per week
€8,- per les · €32,- per 4 weken

2x per week
€7,50 per les · €60,- per 4 weken

Unlimited
Onbeperkt groepslessen · €89,- per 4 weken

Online coaching

Werk aan jouw doelen, waar en wanneer het jou uitkomt

Wil jij fitter worden, afvallen, sterker worden of simpelweg meer energie krijgen? Met online coaching van Body Boost by Liza krijg je persoonlijke begeleiding die volledig aansluit op jouw leven, doelen en mogelijkheden.

Geen standaard schema’s of strenge diëten, maar een aanpak die haalbaar én vol te houden is. Samen kijken we naar wat voor jou werkt, zodat je stap voor stap duurzame resultaten behaalt.

Wat kun je verwachten?

✔ Een persoonlijk trainingsschema afgestemd op jouw doelen
✔ Voedingsbegeleiding die past bij jouw leefstijl
✔ Wekelijkse check-ins om jouw voortgang te bespreken
✔ Dagelijkse ondersteuning via chat voor vragen en motivatie
✔ Aanpassingen wanneer jouw situatie daarom vraagt
✔ Focus op duurzame resultaten, zonder extremen

Kies het pakket dat bij jou past

Online Coaching
€69 per 4 weken
Minimale looptijd: 12 weken

Online Coaching + wekelijkse meting in de studio
€79 per 4 weken
Minimale looptijd: 12 weken

Waarom online coaching?

Online coaching geeft je de vrijheid om te trainen waar en wanneer jij wilt. Je hebt geen vaste lestijden nodig en ontvangt toch de persoonlijke begeleiding en ondersteuning die je nodig hebt om jouw doelen te behalen.

Of je nu thuis sport, in de sportschool traint of net begint met bewegen: ik help je om structuur, motivatie en vertrouwen op te bouwen.

Klaar om te starten?

Benieuwd wat online coaching voor jou kan betekenen? Neem vrijblijvend contact op voor een kennismakingsgesprek. Samen bekijken we jouw doelen en maken we een plan dat bij jou past.

Jouw doelen. Jouw tempo. Mijn begeleiding.

Body Boost by Liza

Bij Personal Training krijg je niet alleen begeleiding richting jouw doelen, maar ook een aanpak die volledig bij jou past. Of je nu samen met iemand traint in een duo-training of individueel, iedereen werkt aan zijn of haar eigen plan.

We starten altijd met een digitale intake, zodat ik precies weet wat jouw wensen en behoeften zijn. Ook bij de bootcamp vul je vooraf een intakeformulier in, zodat ik iedereen veilig en passend kan begeleiden. Tijdens de trainingen gebruik ik uitgebreide metingen om je voortgang te volgen en bij te sturen waar nodig.

Vanaf nu werk ik met de FitSociety app. Dé plek waar je al jouw trainingen, voedingsschema’s en voortgang overzichtelijk bij elkaar vindt.

Met de app kun je:

• Je persoonlijke trainingsschema’s volgen, inclusief uitleg en video’s
• Je resultaten bijhouden en zien hoe snel je vooruitgaat
• Direct contact houden met mij voor coaching, feedback of aanpassingen

Of je nu traint in de sportschool, thuis of buiten, via de app heb je altijd jouw coach én motivatie in je broekzak. Je kunt er zelfs voor kiezen om alleen de app te gebruiken om zelfstandig te sporten, of om digitaal of fysiek begeleiding van mij te krijgen bij het afvallen, aankomen of andere voedingsdoelen.

Ik werk met strippenkaarten, zodat je flexibel kunt deelnemen. Als je personal training volgt, kun je ook met je strippen meedoen aan een In Shape training of bootcamp, en andersom kan dat natuurlijk ook.

Naast de trainingen kijk ik, als je dat wilt, ook mee naar je voeding. Ik geef advies en we zorgen samen dat je voeding optimaal bijdraagt aan je resultaten. In de app deel ik daarnaast regelmatig handige recepten en tips om gezond en gevarieerd te eten.

Of jouw doel nu is:

• Afvallen of aankomen
• Voorbereiden op een Hyrox, marathon, triatlon, gymrace of andere sportprestaties
• Beter worden in de sportschool of gewoon fitter worden
• Of misschien zelf wel in het algemeen routine vinden in het sporten

Alles wordt persoonlijk afgestemd en begeleid via de app. Hier regel je ook betalingen, kalenderafspraken, intakes en gesprekken, zodat alles overzichtelijk op één plek staat.

Samen zorgen we ervoor dat jij stap voor stap dichter bij jouw doel komt, op een manier die bij jou past.

Outdoor Bootcamp

Samen trainen, buiten groeien!

In Raamsdonksveer bij het basketbalveldje/voetbalveldje óf in Eethen ter hoogte van de PWA school.

Elke week train je in de buitenlucht aan kracht, conditie en uithoudingsvermogen met een afwisselende full body workout. Denk aan Hyrox-onderdelen, pittige conditietraining en motiverende duo-oefeningen. Altijd in een energieke en gezellige sfeer.

Tijden:

Woensdag (Raamsdonksveer):
   • 19:30 – 20:30

Vrijdag (Eethen):
   • 19:00 – 20:00

💪 Voor wie?
Voor iedereen die zich fysiek én mentaal wil ontwikkelen, ongeacht je niveau.

🔁 Flexibel deelnemen
Geen abonnement, wél de vrijheid om in je eigen tempo mee te doen. Kies wat bij jou past:

• Losse les – €12,-
• Strippenkaart: 10 strippen per les
• Ook in te zetten als les bij een abonnement

Looptraining op jouw niveau

Samen rennen!

Wil je werken aan je conditie, snelheid of gewoon lekker leren hardlopen? Tijdens de looptraining stemmen we de training af op jouw doelen en niveau. Kies voor een rustige duurloop, een uitdagende intervaltraining of een combinatie die het beste bij jou past.

Tarieven

• Losse training: €12,50
• Maak je gebruik van strippen: 10,-
• Ook in te zetten als les bij een abonnement.

Samen werken we aan meer uithoudingsvermogen, loopplezier en resultaat.

Bedrijfsbootcamp

Samen trainen met je team!

Ben jij klaar om jouw team uit te dagen in de frisse lucht?
Samen met je collega’s actief aan de slag in de buitenlucht! De Bedrijfsbootcamp is dé manier om op een leuke en laagdrempelige manier aan teambuilding te werken. Tijdens deze energieke sessies combineren we beweging, samenwerking en plezier. Het is mogelijk op iedere eigen niveau.

Verwacht gevarieerde en uitdagende activiteiten waarbij samenwerken centraal staat. Of je team nu bestaat uit sportieve types of beginnende bewegers: iedereen kan meedoen. Geen standaard workout, maar iedere keer een verrassende training die past bij jullie groep.

📍 Locatie in overleg
💬 Prijs op aanvraag