Personal Training – 1-op-1 begeleiding op jouw tempo

Wil je gericht werken aan je doelen met volledige persoonlijke aandacht? Dan is Personal Training iets voor jou. In een veilige, laagdrempelige omgeving werk je één-op-één aan jouw kracht, conditie en persoonlijke doelen. Je kiest zelf of je 30 of 60 minuten traint. Net wat bij jou past.

💪 Losse trainingen
– 30 minuten: €24,- per sessie
– 60 minuten: €38,- per sessie

💳 Strippenkaarten – voordeliger trainen
Wil je vaker komen trainen? Kies dan voor een strippenkaart en profiteer van korting.

– 30 minuten les 22 strippen
– 60 minuten les 36 strippen

Een strippenkaart is ideaal als je gemotiveerd bent om regelmatig te trainen en graag flexibel je sessies plant. Zo werk je doelgericht aan je gezondheid én bespaar je op de lange termijn.

Duo trainingen

Train jij liever samen met een vriend of vriendin? Kies dan voor een duo training!

Wil jij samen met een vriend(in), partner of collega werken aan jullie doelen? Kies dan voor Duo Personal Training! Jullie trainen tegelijk onder persoonlijke begeleiding, in een gezellige en motiverende setting.

Bij een duo training betaal je samen voor 1,5 persoon. Zo deel je de kosten én verdubbel je de motivatie. Perfect als je elkaar wilt aanmoedigen, samen fitter wilt worden en tegelijkertijd wilt profiteren van persoonlijke aandacht.

✔️ 30 minuten duo training: €36,- per sessie
✔️ 60 minuten duo training: €55,- per sessie

Ook hierbij geldt, gebruik je een strippenkaart zijn de lessen voordeliger!

Samen aan de slag? Neem contact op voor de mogelijkheden of plan direct jullie eerste training in!

Small group trainingen

Aanbod trainingen:

In Shape training
HIIT training
Full body workout
Conditie training

Een losse les 20,-
Maak je gebruik van de strippenkaart? Kost het 18 strippen per les.

Afmeldbeleid

Voor studio-trainingen (personal training en small group) geldt een afmeldtermijn van 24 uur.
Bij afmelding binnen 24 uur wordt de training afgeschreven van de strippenkaart.

Voor bootcamplessen geldt een afmeldtermijn van 2 uur voor aanvang van de les.
Bij afmelding binnen 2 uur wordt de training afgeschreven van de strippenkaart.
Bij afmelding meer dan 2 uur van tevoren kan kosteloos worden geannuleerd.

In bijzondere situaties kan er altijd in overleg gekeken worden naar een passende oplossing binnen dezelfde week.

Body Boost by Liza

Bij Personal Training krijg je niet alleen begeleiding richting jouw doelen, maar ook een aanpak die volledig bij jou past. Of je nu samen met iemand traint in een duo-training of individueel, iedereen werkt aan zijn of haar eigen plan.

We starten altijd met een digitale intake, zodat ik precies weet wat jouw wensen en behoeften zijn. Ook bij de bootcamp vul je vooraf een intakeformulier in, zodat ik iedereen veilig en passend kan begeleiden. Tijdens de trainingen gebruik ik uitgebreide metingen om je voortgang te volgen en bij te sturen waar nodig.

Vanaf nu werk ik met de FitSociety app. Dé plek waar je al jouw trainingen, voedingsschema’s en voortgang overzichtelijk bij elkaar vindt.

Met de app kun je:

• Je persoonlijke trainingsschema’s volgen, inclusief uitleg en video’s
• Je resultaten bijhouden en zien hoe snel je vooruitgaat
• Direct contact houden met mij voor coaching, feedback of aanpassingen

Of je nu traint in de sportschool, thuis of buiten, via de app heb je altijd jouw coach én motivatie in je broekzak. Je kunt er zelfs voor kiezen om alleen de app te gebruiken om zelfstandig te sporten, of om digitaal of fysiek begeleiding van mij te krijgen bij het afvallen, aankomen of andere voedingsdoelen.

Ik werk met strippenkaarten, zodat je flexibel kunt deelnemen. Als je personal training volgt, kun je ook met je strippen meedoen aan een In Shape training of bootcamp, en andersom kan dat natuurlijk ook.

Naast de trainingen kijk ik, als je dat wilt, ook mee naar je voeding. Ik geef advies en we zorgen samen dat je voeding optimaal bijdraagt aan je resultaten. In de app deel ik daarnaast regelmatig handige recepten en tips om gezond en gevarieerd te eten.

Of jouw doel nu is:

• Afvallen of aankomen
• Voorbereiden op een Hyrox, marathon, triatlon, gymrace of andere sportprestaties
• Beter worden in de sportschool of gewoon fitter worden
• Of misschien zelf wel in het algemeen routine vinden in het sporten

Alles wordt persoonlijk afgestemd en begeleid via de app. Hier regel je ook betalingen, kalenderafspraken, intakes en gesprekken, zodat alles overzichtelijk op één plek staat.

Samen zorgen we ervoor dat jij stap voor stap dichter bij jouw doel komt, op een manier die bij jou past.

Outdoor Bootcamp

Samen trainen, buiten groeien!

In Raamsdonksveer bij het basketbalveldje/voetbalveldje óf in Eethen ter hoogte van de PWA school.

Elke week train je in de buitenlucht aan kracht, conditie en uithoudingsvermogen met een afwisselende full body workout. Denk aan Hyrox-onderdelen, pittige conditietraining en motiverende duo-oefeningen. Altijd in een energieke en gezellige sfeer.

Tijden:

Woensdag (Raamsdonksveer):
   • 19:30 – 20:30

Vrijdag (Eethen):
   • 19:00 – 20:00

💪 Voor wie?
Voor iedereen die zich fysiek én mentaal wil ontwikkelen, ongeacht je niveau.

🔁 Flexibel deelnemen
Geen abonnement, wél de vrijheid om in je eigen tempo mee te doen. Kies wat bij jou past:

• Losse les – €12,-
• Strippenkaart: 10 strippen per les

Daarnaast is er nu ook de ouder/kind bootcamp in Raamsdonksveer en Eethen.

• €16,50 per duo per les

Kom een keer proberen of ga meteen voor die commitment boost. Jij bepaalt!

Kom je samen met ons buiten trainen en voel de kracht van de groepsdynamiek. Plan nu je eerste les in!

Running Boost by Liza

Samen rennen!

Via de FitSociety app kun je aangeven wanneer je mee wilt rennen. Het is helemaal gratis en geschikt voor iedereen, van beginner tot ervaren loper. Samen lopen we in een ontspannen tempo, zonder prestatiedruk, maar mét veel motivatie en gezelligheid.

Het doel is om twee keer per week te lopen, zodat je regelmatig in beweging blijft en elkaar kunt blijven motiveren.

Wil je meedoen? Stuur een WhatsApp-berichtje en ik voeg je toe in de app!

Bedrijfsbootcamp

Samen trainen met je team!

Ben jij klaar om jouw team uit te dagen in de frisse lucht?
Samen met je collega’s actief aan de slag in de buitenlucht! De Bedrijfsbootcamp is dé manier om op een leuke en laagdrempelige manier aan teambuilding te werken. Tijdens deze energieke sessies combineren we beweging, samenwerking en plezier. Het is mogelijk op iedere eigen niveau.

Verwacht gevarieerde en uitdagende activiteiten waarbij samenwerken centraal staat. Of je team nu bestaat uit sportieve types of beginnende bewegers: iedereen kan meedoen. Geen standaard workout, maar iedere keer een verrassende training die past bij jullie groep.

📍 Locatie in overleg
💬 Prijs op aanvraag