Boost je fitheid – Kies de begeleiding die bij jou past
Diensten
Bij Body Boost by Liza draait het om persoonlijke begeleiding en motivatie, in een kleinschalige en huiselijke studio aan huis in Raamsdonksveer. Of je nu net begint met sporten of een extra boost kunt gebruiken: samen werken we op een manier die bij jou past aan jouw gezondheid en fitheid.
Mijn aanpak is laagdrempelig, persoonlijk en volledig afgestemd op jouw doelen en niveau. Of je nu kiest voor één-op-één begeleiding, duo-training, small group lessen, een energieke outdoor bootcamp of samen een rondje wilt hardlopen? Er is van alles mogelijk. Voor ieder wat wils en altijd met aandacht voor jou. Woon je verder weg maar wil je wel persoonlijke begeleiding van mij? Kies dan voor online coaching.
Op deze pagina lees je meer over de verschillende diensten die ik aanbied. Jij bent van harte welkom!
Online coaching
Wil je werken aan een fitter, gezonder en sterker lichaam, maar kun je niet altijd naar de studio komen? Met mijn online coaching krijg je persoonlijke begeleiding en een plan dat écht bij jou past.
We kijken niet alleen naar voeding of beweging, maar naar het totaalplaatje. Samen werken we aan gewoontes die passen bij jouw dagelijks leven en die je op de lange termijn kunt volhouden.
Kennismakingscall
We starten met een vrijblijvend gesprek waarin we bespreken wat je doelen zijn en waar je tegenaan loopt.
Persoonlijk intake
Aan de hand van een uitgebreide intake krijg ik een goed beeld van jouw leefstijl, doelen, voorkeuren en uitdagingen.
Persoonlijk plan
Je ontvangt een plan dat aansluit bij jou. Geen standaard dieet of ingewikkelde regels, maar praktische richtlijnen waarmee je direct aan de slag kunt.
Begeleiding bij voeding
Je leert bewuster omgaan met voeding, zonder dat je alles hoeft te laten staan. We kijken naar haalbare keuzes, porties, structuur en hoe je gezonde gewoontes kunt inpassen in jouw leven.
Beweging & training
Ook je beweging nemen we mee. Waar nodig kan ik je helpen met een passend trainingsschema voor thuis of de sportschool.
Persoonlijke begeleiding via mijn app
Je hebt alles overzichtelijk bij elkaar in mijn eigen coaching-app. Hier kun je je voortgang bijhouden en contact met mij opnemen.
Dagelijkse check-in
Je houdt dagelijks kort bij hoe het gaat. Zo blijven we betrokken en kan ik snel bijsturen wanneer dat nodig is.
Wekelijkse check-in & online gesprek
Iedere week kijken we samen terug op de afgelopen week. Wat ging goed? Waar liep je tegenaan? En wat heb je nodig voor de komende week?
Geen quick fix, maar blijvende verandering
Mijn doel is niet dat je een paar weken streng bezig bent en daarna weer terugvalt in oude gewoontes. Ik wil je leren hoe je zelf gezonde keuzes kunt maken en een leefstijl kunt opbouwen die bij jou past én vol te houden is.
Online coaching kost €69,- per 4 weken.
Online coaching + een fysieke wekelijkse check in met meting kost €79,- per 4 weken.
Wil jij weten of online coaching bij jou past? Stuur mij gerust een berichtje voor meer informatie of plan een kennismakingscall.
Kies je voor personal training bij Body Boost by Liza?
We starten altijd met een gratis proefles. Vooraf vul je een digitaal intakeformulier in, zodat ik een duidelijk beeld heb van jouw doelen en eventuele aandachtspunten. Tijdens de trainingen krijg je één-op-één begeleiding, volledig afgestemd op jouw niveau en tempo. Of je nu fitter wilt worden, werkt aan een HYROX, marathon, triathlon of gymrace: samen bouwen we stap voor stap aan een sterker, energieker lichaam op een manier die bij jou past.
Samen sterker worden? Kies voor duo-training!
Wil je graag samen met een vriend, partner of collega sporten? Dan is duo-training bij Body Boost by Liza perfect voor jullie. Jullie trainen tegelijk, maar ieder met een persoonlijk programma dat aansluit op jullie eigen doelen. Zo motiveer je elkaar, blijft het gezellig én behalen jullie samen resultaten. Ideaal als je samen fitter wilt worden, elkaar wilt uitdagen of gewoon liever niet alleen traint.
Sporten in de buitenlucht? Sluit je aan bij de outdoor bootcamp!
De outdoor bootcamp staat voor energie, uitdaging en een sterk teamgevoel. In een kleine, gezellige groep werk je aan kracht, conditie, samenwerkopdrachten en HYROX-oefeningen. Elke training is anders, altijd buiten en geschikt voor elk niveau. De oefeningen zijn makkelijk aan te passen aan jouw tempo en doelen. Samen gaan we ervoor. Stap voor stap, met de groep als stok achter de deur.
Looptraining op jouw niveau
Wil je werken aan je conditie, snelheid of gewoon lekker leren hardlopen? Tijdens de looptraining stemmen we de training af op jouw doelen en niveau. Kies voor een rustige duurloop, een uitdagende intervaltraining of een combinatie die het beste bij jou past.
Small group trainingen
In Shape Training
Speciaal voor vrouwen. De training bestaat uit een combinatie van conditie, boksen en oefeningen voor billen, buik en benen.
HIIT Training
Gebaseerd op HYROX-onderdelen. Een intensieve training die voor iedereen toegankelijk is. Ook zonder HIIT- of HYROX-ervaring kun je meedoen; de oefeningen zijn op elk niveau aan te passen.
Full Body Workout
Tijdens deze training werken we met krachtoefeningen voor het hele lichaam. Elke les bevat ook een onderdeel conditie en de oefeningen worden wekelijks afgewisseld.
BoxFit
BoxFit is een afwisselende small group training waarin boksoefeningen worden gecombineerd met kracht- en conditietraining. Perfect om fitter, sterker en energieker te worden.
Klaar voor de volgende stap?
Wil jij werken aan een fitter, sterker en energieker lichaam? Ik help je graag op weg! Plan vandaag nog jouw intake en ontdek hoe Body Boost by Liza jou kan begeleiden naar jouw doelen.
- Één op één training – Persoonlijke begeleiding die past bij jouw leven en doelen.
- Sterker en fitter worden – Effectieve trainingen voor kracht en conditie.
- Motivatie en ondersteuning – Ik sta naast je om je te helpen doorzetten.
- Meer energie en zelfvertrouwen – Voel je sterker en lekkerder in je vel!
Body Boost by Liza via de FitSociety App!
Samen sta je sterker. Via de app kan jij kiezen voor de lessen, begeleiding en ondersteuning die het beste bij jou past. Interesse en meer informatie hierover? Stuur een berichtje!
