Iedereen die met sport bezig is, weet hoe belangrijk het is om een duidelijk doel voor ogen te hebben. Of je nu traint voor je eerste 5 km, sterker wilt worden in de sportschool of toewerkt naar een grote wedstrijd: een doel geeft richting en motivatie. Maar de weg ernaartoe gaat zelden zonder hobbels. Tegenvallers,…

Hoe vaak denk jij: “Zou ik dat wel doen?” of “Wat als het misgaat?” We hebben allemaal dromen en verlangens, maar vaak houden angst en onzekerheid ons tegen. Terwijl juist die sprong in het onbekende de sleutel kan zijn tot een leven vol plezier, geluk en voldoening. Geluk, wat is dat eigenlijk? Geluk is voor…

Afgelopen zaterdag was het zover: mijn Hyrox! Alles in de voorbereiding voelde goed. De simulator ging lekker, mijn voeding zat op orde, ik had mijn rust gepakt, op tijd gestopt met trainen en mijn hardloopsnelheid voelde sterk. Ik was er helemaal klaar voor. De hele week leef ik toe naar zo’n dag. Licht gespannen, met…

waarom het wél mag (en zelfs goed is!) Wanneer we het hebben over gezond eten en een gebalanceerde lifestyle, denken veel mensen dat het betekent dat je élke dag 100% verantwoord moet eten. Strikt zijn, alles afwegen en jezelf niets gunnen. Maar laten we eerlijk zijn: dat is niet vol te houden. En het is…

De weegschaal: voor de één een fijne stok achter de deur, voor de ander een bron van frustratie. Veel van mijn klanten vragen me: “Moet ik mezelf wekelijks wegen?” Het antwoord is: dat hangt helemaal af van jouw doel en waar je op dit moment staat in je proces. Waarom de weegschaal wél handig is…

We leven in een wereld waarin alles snel gaat. Werk, gezin, vrienden, sport, sociale afspraken, je agenda staat vaak vol. En dat is mooi, want verbinding met anderen geeft energie. Maar… hoeveel tijd plan jij eigenlijk écht voor jezelf? Ik heb laatst een bewuste keuze gemaakt om een bioscoopabonnement te nemen. Eén keer per maand…

Iedereen kent dat gevoel wel: je sporttas ligt klaar, je had jezelf beloofd te gaan, maar opeens heb je helemaal geen zin. Het regent buiten, je bent moe van werk, of je bank lijkt opeens onweerstaanbaar aantrekkelijk. Herkenbaar? Je bent niet de enige! Goed nieuws: motivatie is niet iets wat je moet afwachten. Je kunt…

Twee weken vakantie. Even alles losgelaten. Geen weegschaal. Geen afgewogen maaltijden. Geen vaste eettijden of geplande workouts. Wel croissantjes, wijntjes, cocktails en vooral: rust. En eerlijk? Dat was aan de ene kant heerlijk, maar aan de andere kant ook soms lastig. Ik ben gewend aan structuur. Aan afwegen, plannen, bewust kiezen. Niet omdat het moet,…

Ken je dat? Je hebt een outfit in je hoofd die zó leuk is – je zag het al helemaal voor je. Maar zodra je het aantrekt, voelt het ineens niet goed. Je kijkt in de spiegel en denkt: “Hmm… vandaag even niet.” Gisteren voelde je je nog fit, strak en vol zelfvertrouwen. En nu?…

Soms is het gewoon fijn om ergens bij te horen. Een klein groepje mensen die je niet elke dag ziet, maar waar je toch even die stok achter de deur vandaan kunt halen. Die je herinnert aan je doelen, je motiveert als je even minder zin hebt of je gewoon even laat weten: “Je doet…